英语shift our effort怎么翻译？

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本文目录一览：

• 1、英语shift our effort怎么翻译？
• 2、天琥教育培训机构怎么样，真的可以学到东西，找到好工作吗？
• 3、如何快速练出大腿和臀部的肌肉

英语shift our effort怎么翻译？

1.不说话的时候。沉默但目光专注地看你说话的男人，一定内心丰富，这一刻的男人，因为他身上似乎有一种至命的磁场，让你觉得他酷极了。

2.含着半口饮料微笑。为了回应你，他哪怕嘴里含着咖啡或者美酒，也不急着咽下，先反馈给你一个积极友好的笑容，这样的绅士举止，当然会让你心头顿生暖意与好感。

3.果决而内疚地摁灭烟火头。只是因为你的出现，正在抽烟的他，立即用这一动作欢迎你，无声，但那动作非常男性化，这比为你脱外套拉椅子，更贴心也更有说服力

4.“我干, 你随意”。酒桌上说这话的男人，豪爽，但不乏柔情，非常善解人意，仿佛可以为你赴汤蹈火，但背影一点也不冰冷。

5.“不要在风口接电话”。他在街头用手机给远方的女友打电话时说了这么一句话，风吹着他的脸，他眯着的眼，很迷人吧！

6.一下子强有力地把你拽到怀里。一切不容置疑，男人的霸气通过一种温暖的手段淋淳尽臻地表现出来，你绝对拒绝不了。

7.镜子前拉一下领带。这时的男人很认真，而且有种片刻的孩子气，这很会激发温存欲望。

天琥教育培训机构怎么样，真的可以学到东西，找到好工作吗？

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天琥教育培训机构挺好的，真的可以学到东西，可以找到好工作的。

天琥教育是一所集设计培训、教育教学、设计课程研发于一体的全国连锁教育培训机构，是视觉类获得合法“教育培训”资质的设计培训机构。

以“专注互联网视觉教育”为发展定位，围绕“做负责任的教育，实现学员价值”的初心，把经验传递给有梦想的人，培养互联网设计领域的实战应用型人才。

天琥师资：在天琥教育总部，拥有一支30人的课程研发团队，紧随互联网时代和设计潮流，每年对课程进行升级，给全国学员提供不断更新的、紧跟设计前沿的课程产品。在全国80个网点有800多名设计名师，拥有丰富的教学经验和设计经验。

天琥课程：天琥作为具有培训资质的教育机构，采用“设计总监团队+课程研发团队+企业专员”模式，是一家自主研发课程的培训机构。课程研发以企业需求为出发点，持续创新教学方法，旨在培养具备艺术创造力，具备设计技能，职业素养高的设计人才。

以上内容参考： 百度百科--天琥教育 好志愿

如何快速练出大腿和臀部的肌肉

大腿肌肉锻炼方法
1、负重半蹲。直立，双腿分开等肩宽。双手持一根健身棒置于肩膀上（如没有，可以双手交叉报于胸前）。然后下蹲直至大腿与地面平行。重复此动作3组20次。
2、箭步蹲。直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。
3、拉伸动作。直立，双腿并拢，然后用左手拉左脚脚踝使之尽量贴近臀部，保持这个姿势15秒，然后换另外一条腿。腿部的拉伸非常重要，可以防止锻炼后腿部变粗，使腿部的线条流畅。
4、仰卧分腿。平躺在地板上，背部紧贴地板。双腿并拢向上举起，与上体成90度角。然后最大限度分开两腿再合拢，重复此动作3组30次。
5、坐姿夹球。坐在地板上，双手至于体后，上体微微后仰。双腿弯曲，两膝盖中间夹一个球，用力向内挤压直至力竭，松开。重复此动作3组，每组20次。
6、负重提踵。这个动作你可以徒手或手持3～5磅的哑铃来做。 踮脚尖，在最高处停留2秒，感到小腿肌群在用力，然后放下。重复此动作3组30次。事后一定要按摩小腿，做拉伸动作。
臀部肌肉锻炼方法
一、站立夹臀练习　并腿站立，挺胸收腹立腰。臀部肌肉用力收缩向中间夹，保持一段时间，然后放松。重复20-30次，完成2-3组。
二、扶墙踢腿练习　双手扶墙，左腿支撑，上身保持正直。右腿伸直向后踢20-30次。换右腿支撑，踢左腿。重复2-3组，再向侧踢20-30次，重复2-3组。
三、扶墙控腿练习　双后扶墙，左腿支撑，上身保持正直。右腿伸直向后抬至极限停住，控制30-60秒，然后落下放松。换右腿支撑，控左腿。重复2-3组。再控侧腿30-60秒，重复2-3组。

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