大专毕业做健身教练怎么样

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本文目录一览：

• 1、在普通高校中开展健身瑜伽课程的必要性研究
• 2、大专毕业做健身教练怎么样
• 3、大学生建议去健身房吗

在普通高校中开展健身瑜伽课程的必要性研究

在普通高校中开展健身瑜伽课程的必要性研究

摘要： 本文采用文献资料法、问卷调查法、访谈法等对北京市15所高等院校开展健身瑜伽课程的现状进行了调查和研究，结果表明：健身瑜伽受到了越来越多女大学生的青睐，健身瑜伽作为一项新兴的运动项目进入到当前的高校体育课堂已成为一种必然，根据高校女生的心理和生理特点，在高校中开展健身瑜伽课程是必要的。

关键词： 高等院校 开展 健身瑜伽课程 必要性

1、前言

瑜伽起源于印度，流行于世界。瑜伽平衡、协调、洁净，而且强化练习者的身体和思想。瑜伽的练习法能把人散乱的精神集中并使之平静下来。瑜伽练习首先着眼于身体的强健，然后要求身心融合为一，长期练习瑜伽可使人身心达到平衡，使心灵和身体得到放松，从而消除疲劳、减轻压力。瑜伽练习舒缓、温和，不透支心肺功能和体力[1]，从塑形、健身、意识形态、生活方式等方面给练习者带来了很多益处，它是一项有着高效锻炼价值意义的运动项目，是所有健身项目中最适合终身运动的方式。随着“健康第一”、“以人为本”的教育发展理念的日益深入，高校体育教育教学的改革已普遍展开，《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的颁布，为学校体育教学改革提供了依据。健身瑜伽作为一项新兴的运动项目，以其独特的健身功效吸引着越来越多的健身爱好者;它正逐步走入大学校园，成为一项深受女大学生喜爱的体育项目之一。健身瑜伽课程在高校体育课堂的开展与《纲要》的精神是一致的，在高校中开展健身瑜伽课程是必要的和可行的。 好志愿

2、研究对象和方法

2.1研究对象

北京师范大学2004届、2005届、2006届女大学生共计150人。

2.2研究方法

2.2.1 文献资料法查阅了关于体育教学改革的指导性文件及与此相关的书籍和学术论文。

2.2.2 访谈法对北京市15所高等院校进行走访调查，并与体育教师和学生进行了面谈，就健身瑜伽课程的开展进行了咨询与调研。

2.2.3 问卷调查法对北京师范大学2004届、2005届和2006届女大学生共计150人发放了调查问卷。其中进行了“最感兴趣的体育项目”调查，要求她们在篮球、排球、乒乓球、羽毛球、田径、武术、游泳、健美操、形体练习、健身瑜伽等10个项目中选择3个自己喜欢的项目，并注明自己最感兴趣的一项。对上述的兴趣选择进行累加统计，求出喜欢每项人次的百分数

3、分析与讨论

3.1 高校传统体育课教学中普遍存在的现象

高校女生正处于青春发育期，由于身体形态、生理机能和心理活动的变化，她们追求美，对新技能有着较强的求知欲望，而对传统的体育课兴趣不高，教学中总是有“怕吃苦”、“怕受伤”的现象，学习积极性和主动性不高，从而出现了站课、混课、溜课的不良现象。为改变这种情况，我们应该针对高校女生的心理和生理特点，遵循“健康第一”、“以人为本”的教育发展理念和《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的精神，对学校体育教学进行改革，将体育与健康教育相结合，创建新的体育教学内容，增强学生对体育运动的兴趣和热情。在高校中开展健身瑜伽课程与《纲要》的精神是一致的，是必要的和可行的。

3.2 健身瑜伽深受女大学生的喜爱

通过对北京师范大学2004届、2005届和2006届女大学生共计150人进行的“最感兴趣的体育项目”调查，从调查表的统计数据可以看出，女大学生运动项目兴趣的趋向为：健身瑜伽占29.4%、健美操占25.3%、形体练习占21.3%，很明显，能够塑造形体美、对抗性低的运动项目都很受女大学生的喜爱，而健身瑜伽名列第一，这就充分说明了健身瑜伽受到了越来越多女大学生的喜爱。另外在对北京市15所高等院校中已开展健身瑜伽课程的5所高校进行的调查中，通过亲身体验、观察以及课后与学生的交谈得知，学生上课的积极性很高，练习时很认真，都能够按照教师的要求进行练习，学生学习热情高涨，变“要我学”为“我要学”和“我想学”，课后对健身瑜伽课程的评价也很好，都觉得练习后全身很舒服，心情很愉悦，紧张的'大脑也随之得到了放松，这也充分说明了健身瑜伽作为一项新兴的体育教学内容，已受到了越来越多女大学生的青睐，因此，在高校中开展健身瑜伽课程是可行的。

3.3 瑜伽的健身功效有助于女大学生身心的健康发展

瑜伽练习时通过瑜伽呼吸法、体位法、冥想和松弛功的练习，可达到舒展筋骨、轻松身心、健美形体、通畅经络的效果，从而使练习者在健身的同时消除疲劳、缓解压力[2]。在健身瑜伽课上，学生在安静的环境中，聆听着柔和的音乐和教师轻柔的语音来进行瑜伽姿势和瑜伽冥想练习，慢慢集中注意力，调整呼吸，使呼吸变得均匀缓慢，排除杂念，敞开心扉，释放生活学习中的压力，从而养成一种积极乐观、良好健康的生活态度，最终达到身体和精神两方面都健康，这对于女大学生来说是尤为重要的。瑜伽最大的功效在于调心，练习瑜伽可以使大脑得到充分休息，自然自主神经所引发的不快感就会消失无踪，而且原先焦 躁 的性格也会有所改善，从而促进身心平衡发展。社会竞争日益加强，科学文化高速发展，当今的高校大学生学业压力、人际交往压力、就业压力等越来越大，这严重影响了他们的身心健康，因此，建立科学文明健康的现代生活方式，追求健康的学习生活，已经成为当今大学生，特别是女大学生的一种重要的需求。心理学研究表明，高校出现心理问题的女生人数高于男生，而患精神疾病的各院系女生又远远高出体育院系和艺术院系。有相关研究表明，女大学生由于在大学里缺乏经验，加之高校课程设置的局限，以及心理问题的封闭性，所引发的各种困惑和烦恼不能及时排解，从而影响她们的身心健康。健身瑜伽针对女性身体柔软的生理特征，通过练习可分解压力，使身心平衡发展，教学内容和理念迎合了女大学生提高自我调节能力的培养，因此，在高校中开展健身瑜伽课程是必要的。

3.4 健身瑜伽有助于女大学生终身体育观的培养

瑜伽是一项很好的健身运动项目，它不但可以强身健体，还可以养生、治病、消除疲劳及紧张情绪等，它简单易学，练习时不受场地、时间和人数的限制，既适宜于集体练习，也适宜于个体的自我练习;既适宜于在课堂上练习，也适宜于在宿舍、家中、办公室、以及室外练习等，练习者可根据自己的情况来选择练习内容、练习方式和练习难度。瑜伽从塑形、健身、意识形态、生活方式等方面给练习者带来了很多益处，它是一项有着高效锻炼价值意义的运动项目，是所有健身项目中最适合终身锻炼的运动方式，这为学生养成终身体育观奠定了良好的基础。

大专毕业做健身教练怎么样

现在做健身教练是一份很热门的职业。健身教练的入职门槛低，可是要求的专业知识和理论技能很高，不是随便一个身材好的人就能够胜任的工作。而大专生做健身教练的优势就很多，首先对于整个行业来说，自身的学历很好，并且学习的专业知识理论能够很快的学习，青春阳光，在健身房里也是一道风景线，能够传播更多积极向上的正能量，这样能够给健身房带来不少的收益。
如今大专生毕业，不论学习的是哪种专业，有80%的大学生面临这毕业即失业的情形。而健身教练是新兴的职业，成为了很多大专生的选择，大专生是新鲜的血液，可以让整个健身行业有更积极向上的氛围。大专生做健身教练是一个很好的选择，同时也为更多的高中生提供了一个就业的机会，也给了大专生们实现自身价值的机会。大专生做健身教练是很好的选择

大学生建议去健身房吗

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大学生去健身房是非常建议的。大学生正处于身体健康和体能提升的关键时期，通过健身房的锻炼，可以获得更全面的身体锻炼和健康维护。同时，健身房提供各种课程和专业的健身指导，帮助大学生更科学地进行锻炼，避免错误的运动方式导致的伤害。此外，健身房还能提供社交机会，帮助大学生结交更多的朋友，丰富校园生活。选择健身房时，应关注其地理位置、价格、课程内容和环境条件，以确保能够持续锻炼，并获取最佳锻炼效果。

健身房对大学生来说，不仅是一个锻炼场所，还是一个社交平台。在这里，大学生可以遇见有共同兴趣的人，增强团队合作精神，提升社交技能。健身房的课程丰富多样，从瑜伽、健身操到力量训练，满足不同需求和兴趣。专业教练的指导，确保大学生在安全的前提下，进行有效的锻炼。

大学生去健身房，有助于塑造健康的生活方式。定期的锻炼可以提高身体素质，增强免疫力，有助于预防疾病。同时，锻炼还能释放压力，提升情绪，有助于保持积极乐观的心态。长期坚持锻炼，可以塑造健康的身体和自信的形象，为未来的生活和职业生涯打下坚实的基础。

在选择健身房时，大学生应考虑其位置是否便利，价格是否合理，课程是否丰富，环境是否舒适。选择一家合适的健身房，将使锻炼成为一种享受，而不是负担。大学生在享受锻炼乐趣的同时，也应注重安全，避免过度锻炼导致的伤害。

总之，大学生去健身房是非常建议的。通过科学锻炼，不仅可以提升身体健康，还能丰富校园生活，结交朋友。选择合适的健身房，坚持锻炼，将为大学生的健康成长和全面发展提供强有力的支持。

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